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要查询手机号注册过的APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分网站或APP注册时可能会发送短信通知，用户可以通过查看短信记录来找到曾经注册过的网站或APP的名称。
2、客服咨询：用户还可以拨打手机运营商的客服热线，询问客服人员通过手机号码注册过的APP信息，客服人员会根据用户提供的手机号码进行查询并告知相关信息。
3、账号排查法：可以逐一尝试常用的APP，看是否有与该手机号关联的账号存在，这种方法虽然原始但很有效。
4、反查软件：有一些第三方软件可以帮助用户查询自己的手机号注册过的APP信息，有一些网站提供查询服务，用户只需在网站上输入自己的手机号码，即可查询到与该手机号码关联的APP信息，但使用这种方法时需要注意信息安全问题，确保使用的第三方软件是安全可靠的。
无论采用哪种方法，都需要保护个人信息的安全，建议在手机中安装安全软件，定期检查权限管理和应用行为，避免个人信息泄露，不要在公共场合使用公共WiFi等不安全网络进行账号查询等操作，对于已经泄露的个人信息，建议及时更改密码或进行其他安全措施，确保账户安全。